A insônia é um distúrbio silencioso que afeta milhões de pessoas e compromete não só o sono, mas também a qualidade de vida, o humor e até a produtividade.
No Ep003 do Doc No Pod, nossa convidada é a Doc Camila Demasi, psicóloga, neuropsicóloga e uma das maiores especialistas em Psicologia do Sono do Brasil.
Você merece dormir bem — e essa especialista vai te mostrar como.
Com uma linguagem clara e embasada, a Doc explica o que realmente é insônia, quais são os sinais de alerta quando ela se torna crônica e, principalmente, por que a Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia (TCC-I) tem se mostrado mais eficaz e duradoura do que o uso de medicamentos.
E a gente não entregaria esse episódio sem dicas, claro! Você vai encontrar orientações práticas para aplicar no dia a dia — ideais para quem já está cansado de virar de um lado pro outro na cama ou contar carneirinhos noite após noite.
Um conteúdo essencial para quem quer voltar a dormir bem — e viver melhor. Vale sua inscrição e seu like, aqui no Doc No Pod?
